{"title":"Hülsenfrüchte","description":"\u003ch2 data-start=\"350\" data-end=\"424\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"353\" data-end=\"424\"\u003eBio-Hülsenfrüchte kaufen – natürlich \u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-start=\"353\" data-end=\"424\"\u003e\u0026amp;\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-start=\"353\" data-end=\"424\"\u003e nahrhaft\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"426\" data-end=\"857\"\u003eEntdecke unsere Auswahl an hochwertigen \u003cstrong data-start=\"466\" data-end=\"488\"\u003eBio-Hülsenfrüchten\u003c\/strong\u003e – von aromatischen \u003cstrong data-start=\"508\" data-end=\"518\"\u003eLinsen\u003c\/strong\u003e über cremige \u003cstrong data-start=\"532\" data-end=\"542\"\u003eBohnen\u003c\/strong\u003e bis hin zum Allrounder \u003cstrong data-start=\"567\" data-end=\"583\"\u003eKichererbsen\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"584\" data-end=\"587\"\u003eAlle Sorten stammen aus \u003cstrong data-start=\"611\" data-end=\"635\"\u003eökologischem Landbau\u003c\/strong\u003e und werden von \u003cstrong data-start=\"651\" data-end=\"662\"\u003eTARABAO\u003c\/strong\u003e mit Verantwortung und Leidenschaft ausgewählt.\u003cbr data-start=\"710\" data-end=\"713\"\u003eOb für Bowls, Eintöpfe oder Salate – Hülsenfrüchte sind wahre Kraftpakete und die perfekte pflanzliche Eiweißquelle für eine bewusste Ernährung.\u003cstrong data-start=\"870\" data-end=\"903\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"864\" data-end=\"903\"\u003e\u003cstrong data-start=\"870\" data-end=\"903\"\u003eWertvoll für Mensch und Boden\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"905\" data-end=\"1414\"\u003eUnsere Hülsenfrüchte stammen überwiegend von \u003cstrong data-start=\"950\" data-end=\"1007\"\u003eBiolandwirten aus Deutschland, Österreich und Italien\u003c\/strong\u003e, mit denen wir \u003cstrong data-start=\"1023\" data-end=\"1050\"\u003edirekt zusammenarbeiten\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"1051\" data-end=\"1054\"\u003eAls sogenannte \u003cstrong data-start=\"1069\" data-end=\"1084\"\u003eLeguminosen\u003c\/strong\u003e leisten sie einen wichtigen Beitrag zur \u003cstrong data-start=\"1125\" data-end=\"1156\"\u003ebiologischen Landwirtschaft\u003c\/strong\u003e:\u003cbr data-start=\"1157\" data-end=\"1160\"\u003eSie können mithilfe von Knöllchenbakterien an ihren Wurzeln \u003cstrong data-start=\"1220\" data-end=\"1254\"\u003eStickstoff aus der Luft binden\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"1255\" data-end=\"1258\"\u003eDieser Prozess – die \u003cstrong data-start=\"1279\" data-end=\"1314\"\u003ebiologische Stickstofffixierung\u003c\/strong\u003e – versorgt den Boden auf natürliche Weise mit Nährstoffen und macht künstlichen Stickstoff-Dünger überflüssig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1416\" data-end=\"1605\"\u003eSo verbessern Hülsenfrüchte nachhaltig die \u003cstrong data-start=\"1459\" data-end=\"1481\"\u003eBodenfruchtbarkeit\u003c\/strong\u003e und fördern das Leben im Boden.\u003cbr data-start=\"1513\" data-end=\"1516\"\u003eSie gehören daher fest in jede \u003cstrong data-start=\"1547\" data-end=\"1566\"\u003eBio-Fruchtfolge\u003c\/strong\u003e – zum Wohl von Mensch, Tier und Natur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1612\" data-end=\"1674\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1618\" data-end=\"1674\"\u003ePflanzliche Eiweißquelle für eine bewusste Ernährung\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1676\" data-end=\"2090\"\u003eMit bis zu 25 % Eiweiß sind Hülsenfrüchte eine der \u003cstrong data-start=\"1727\" data-end=\"1765\"\u003ebesten pflanzlichen Proteinquellen\u003c\/strong\u003e überhaupt. Gerade in der \u003cstrong data-start=\"1930\" data-end=\"1969\"\u003eveganen, vegetarischen und fleischarmen Ernährung\u003c\/strong\u003e sind sie unverzichtbar – kombiniert mit Vollkornprodukten oder Nüssen ergibt sich eine vollständige Proteinversorgung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2092\" data-end=\"2214\"\u003eSo vereinen Hülsenfrüchte das, was TARABAO ausmacht:\u003cbr data-start=\"2144\" data-end=\"2147\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2147\" data-end=\"2214\"\u003eGesunde Ernährung, ökologisches Denken und faire Wertschöpfung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1771\" data-end=\"1818\"\u003eFür bewusste Ernährung \u0026amp; nachhaltigen Genuss\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1820\" data-end=\"2054\"\u003eHülsenfrüchte sind eine wertvolle Grundlage der modernen, pflanzlichen Küche.\u003cbr data-start=\"1897\" data-end=\"1900\"\u003eSie bieten eine natürliche Basis für vielfältige Gerichte – von klassischem Linseneintopf über orientalische Falafel bis zu frischen mediterranen Salaten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2056\" data-end=\"2294\"\u003eMit jedem Gericht setzt du ein Zeichen für mehr \u003cstrong data-start=\"2104\" data-end=\"2174\"\u003eNachhaltigkeit, regionale Landwirtschaft und faire Partnerschaften\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"2175\" data-end=\"2178\"\u003eDenn bei TARABAO steht hinter jeder Bohne, Linse und Kichererbse eine Geschichte – vom Feld bis in dein Vorratsglas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2301\" data-end=\"2324\"\u003eTipp zur Zubereitung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2326\" data-end=\"2574\"\u003eViele Hülsenfrüchte wie Kichererbsen oder Bohnen solltest du vor dem Kochen einweichen – das verkürzt die Garzeit und sorgt für eine gleichmäßige Konsistenz.\u003cbr data-start=\"2483\" data-end=\"2486\"\u003eIn unserer \u003cstrong data-start=\"2497\" data-end=\"2516\"\u003eKochzeittabelle\u003c\/strong\u003e unten findest du praktische Orientierung für alle Sorten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2260\" data-end=\"2360\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKochzeiten im Überblick\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x: auto;\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse;\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr style=\"background-color: #f4f4f4;\"\u003e\n\u003cth style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px; text-align: left;\"\u003eHülsenfrucht\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px; text-align: left;\"\u003eEinweichzeit\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px; text-align: left;\"\u003eKochzeit (min)\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px; text-align: left;\"\u003eBesonderheiten\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-kichererbsen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eKichererbsen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e8–12 Std\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e60–90\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eÜber Nacht einweichen empfohlen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-gruene-linsen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eGrüne Linsen Art \"du Puy\"\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eKeine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e25–30\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eFormstabil, würzig im Geschmack\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-braune-berglinsen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eBerglinsen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eKeine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e25–30\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eBesonders aromatisch\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-rote-linsen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eRote Linsen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eKeine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e10–15\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eZerfallen leicht, ideal für Pürees\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-beluga-linsen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eBeluga Linsen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eKeine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e20–25\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eNussig, fein und proteinreich\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-schwarze-bohnen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eSchwarze Bohnen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e8–12 Std\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e60–80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003ePerfekt für mexikanische Küche\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-weisse-bohnen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eWeiße Bohnen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e8–12 Std\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e60–90\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eMild, cremig, sättigend\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte\/products\/bio-kidney-bohnen\" style=\"color:#2b5a2e; text-decoration:none;\"\u003eKidney Bohnen\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e8–12 Std\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003e60–90\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\"\u003eTypisch für Chili con\/sin Carne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"bio-kidney-bohnen","title":"Bio Kidneybohnen","description":"Kidneybohnen kommen ursprünglich aus Peru, bevor sie dann in der Kolonialzeit ihren Weg nach Europa und Afrika gefunden haben. Die Hauptanbaugebiete der roten Bohnen sind auch heute noch Südamerika, aber auch Afrika und China. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eUnsere Kidneybohnen bekommen wir von der Schalk Mühle aus unserem Nachbarland Österreich. Der Anbau von Bohnen erlebt in Österreich erst neuerdings wieder einen Aufschwung und steckt daher noch in den Kinderschuhen. Deshalb sind Anbauprozesse auch noch in der Optimierungsphase. Folglich sind manche Bohnen teils kleiner, größer oder schrumpeliger als wir es vielleicht gewohnt sind und entsprechen damit nicht der \"Norm\". Das wirkt sich aber keinesfalls auf den hervorragenden Geschmack der Bohnen aus!\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eFür den ökologischen Landbau sind Hülsenfrüchte wie Bohnen übrigens elementar wichtig: Sie können den Stickstoff aus der Luft aufnehmen und als Nährstoff die Böden und Pflanzen damit versorgen. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTipp zur Zubereitung: Weiche die Bohnen vor dem Kochen über Nacht 8-12 Stunden in Wasser ein, so kannst Du die Kochzeit etwa um die Hälfte verkürzen und die Bohnen sind leichter verdaulich.","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820011491548,"sku":"4260770545330","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":42820011524316,"sku":"4260770545347","price":17.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820011557084,"sku":"4260770545354","price":42.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":42820011589852,"sku":"4260770540472","price":185.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/products\/1_Bio-Huelsenfruechte-unverpackt-Kidneybohnen.jpg?v=1651234886"},{"product_id":"bio-weisse-bohnen","title":"Bio weiße Bohnen","description":"\u003cp\u003eDie leckeren weißen Bohnen sind eine tolle und abwechslungsreiche Ergänzung für jede Ernährungsweise. Besonders in der veganen Ernährung sind Bohnen und Linsen als Proteinlieferanten wertvoll und werden gerne eingesetzt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDarüber hinaus stellen weiße Bohnen auch eine tolle Quelle für Ballaststoffe dar. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen pro Tag mindestens 30g Ballaststoffe aufzunehmen*. In 100g weißen Bohnen (ungekocht), stecken bereits 23g Ballaststoffe und damit hast Du schon etwa 2\/3 Deines Bedarfs mit 100g weißen Bohnen gedeckt. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie weißen Bohnen sind übrigens enge Verwandte der Kidneybohnen und kommen ursprünglich aus Südamerika, bevor sie dann in der Kolonialzeit ihren Weg nach Europa und Afrika gefunden haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere weißen Bohnen bekommen wir von der Schalk Mühle aus unserem Nachbarland Österreich. Der Anbau von Bohnen erlebt in Österreich erst neuerdings wieder einen Aufschwung und steckt daher noch in den Kinderschuhen. Deshalb sind Anbauprozesse auch noch in der Optimierungsphase. Folglich sind manche Bohnen teils kleiner, größer oder schrumpeliger als wir es vielleicht gewohnt sind und entsprechen damit nicht der \"Norm\". Das wirkt sich aber keinesfalls auf den hervorragenden Geschmack der Bohnen aus!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür den ökologischen Landbau sind Hülsenfrüchte wie Bohnen übrigens elementar wichtig: Sie können den Stickstoff aus der Luft aufnehmen und als Nährstoff die Böden und Pflanzen damit versorgen. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTipp zur Zubereitung: Weiche die Bohnen vor dem Kochen über Nacht 8-12 Stunden in Wasser ein, so kannst du die Kochzeit etwa um die Hälfte verkürzen und die Bohnen werden dadurch verträglicher.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820039704796,"sku":"4260770545361","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":42820039737564,"sku":"4260770545378","price":17.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820039770332,"sku":"4260770545385","price":42.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":42820039803100,"sku":"4260770540489","price":185.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/products\/1_Bio-Huelsenfruechte-unverpackt-weisseBohnen.jpg?v=1651233434"},{"product_id":"bio-schwarze-bohnen","title":"Schwarze Bohnen bio","description":"\u003cp\u003eDiese super lecker und nussig schmeckenden schwarzen Bohnen bringen richtig Abwechslung in Deine Küche. Vor allem in der pflanzenbasierten Ernährung stellen Linsen und Bohnen wichtige Proteinlieferanten dar: die schwarzen Bohnen liefern\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e 22 g Eiweiß pro 100 g (Trockenware)\u003c\/span\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNoch dazu sind schwarze Bohnen eine tolle Quelle für Ballaststoffe. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen pro Tag mindestens 30g Ballaststoffe aufzunehmen*. In 100g schwarzen Bohnen (ungekocht), stecken bereits etwa 21g Ballaststoffe und damit hast du schon etwa 2\/3 Deines Bedarfs mit 100g Bohnen gedeckt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchwarze Bohnen kommen ursprünglich aus Nord-, Süd- und Mittelamerika. In den lateinamerikanischen Ländern gelten schwarze Bohnen auch heute noch als Grundnahrungsmittel. Auch in der europäischen Küche sind sie mit ihrem deftigen Geschmack eine tolle Zutat für herzhafte Gerichte, besonders in der veganen Küche. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eUnsere schwarzen Bohnen kommen sogar aus unserem Nachbarland Österreich. Sie werden von der Schalk Mühle in Kalsdorf bei Ilz angebaut. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820070768860,"sku":"4260770545392","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":42820070801628,"sku":"4260770545408","price":17.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820070834396,"sku":"4260770545415","price":42.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":42820070867164,"sku":"4260770540977","price":185.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/products\/1.Bio-Huelsenfruechte_unverpackt_schwarze-Bohnen.jpg?v=1651669324"},{"product_id":"bio-kichererbsen","title":"Bio Kichererbsen","description":"\u003cp\u003eDie kultivierte Kichererbse hat ihren Ursprung wahrscheinlich in der Jungsteinzeit und wurde in Kleinasien angebaut. Sie wird heutzutage in vielen subtropischen Gebieten angebaut, da sie viel Wärme benötigt und mit wenig Wasser auskommt. Ihren Namen hat die Kichererbse übrigens nicht, weil sie Dich zum Lachen bringt, wenn Du sie isst. Auf lateinisch heißt die Pflanze \"Cicer arietinum\" und mit der Zeit hat sich aus \"Cicer\" zunächst \"kihhira\" und abschließend das Wort \"Kicher\" entwickelt. Dabei bedeutet \"Cicer\" im lateinischen eigentlich auch nur \"Erbse\".\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTipp zur Zubereitung: Weiche die Erbsen vor dem Kochen über Nacht 8-12 Stunden in Wasser ein, so kannst Du die Kochzeit etwa um die Hälfte verkürzen und die Erbsen werden dadurch verträglicher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKichererbsen sind mit 18,6g\/100g eine tolle Proteinquelle, gerade in der pflanzlichen Ernährung und werden deshalb gerne in der veganen Küche eingesetzt. Dazu liefern sie mit 15,5g\/100g viele Ballaststoffe.\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820187586780,"sku":"4260770545453","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":42820187619548,"sku":"4260770545460","price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820187652316,"sku":"4260770545477","price":39.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":42820187685084,"sku":"4260770540953","price":185.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/products\/1.Bio-Huelsenfruechte_unverpackt_Kichererbsen.jpg?v=1651234596"},{"product_id":"bio-rote-linsen","title":"Bio rote Linsen","description":"\u003cp\u003eDiese leckeren roten Linsen in bester Bio-Qualität schmecken leicht nussig und sind besonders in der veganen und pflanzenbasierten Ernährung ein echtes Must-Have! Denn sie liefern eine Menge pflanzliches Protein (\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e ca. 25 g Eiweiß pro 100 g)\u003c\/span\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNoch dazu sind rote Linsen eine tolle Quelle für Ballaststoffe. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen pro Tag mindestens 30g Ballaststoffe aufzunehmen*. In 100g roten Linsen (ungekocht), stecken bereits etwa 22g Ballaststoffe und damit hast du schon etwa 2\/3 Deines Bedarfs mit 100g Linsen gedeckt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWusstest Du, dass rote Linsen gar keine eigene Sorte sind, sondern lediglich geschälte Berglinsen? Dadurch sind sie super schnell zubereitet und eignen sich hervorragend für die schnelle Küche. In nur 10-15 Minuten sind sie weich gekocht und verzehrfertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Linsen machen sich super in cremigen Suppen, oder in selbstgemachten Aufstrichen. Besonders gesund und lecker sind die roten Linsen auch als Keimlinge. Der Keimvorgang erhöht die Nährstoffmenge in den Linsen und der menschliche Körper kann diese besser aufnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*Quelle: \u003ca href=\"https:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/ballaststoffe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eBallaststoffe - DGE\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820214489308,"sku":"4260770545484","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":54598346932492,"sku":"4260770545491","price":14.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820214554844,"sku":"4260770543473","price":34.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":54596999676172,"sku":null,"price":162.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/products\/1.Bio-Huelsenfruechte_unverpackt_rote-Linsen.jpg?v=1651231039"},{"product_id":"bio-braune-berglinsen","title":"Bio Berglinsen","description":"Berglinsen enthalten etwa 24 g Eiweiß pro 100 g und sind damit tolle Proteinlieferanten. Außerdem haben sie mit 17g\/100g ungekochter Linsen einen hohen Ballaststoffgehalt. Besonders gut sind sie deshalb auch für eine vegane Ernährungsweise geeignet. Doch sie sind auch eine bisher unterschätzte, tolle Ergänzung bei einer mischköstlichen Ernährung. Berglinsen kochen etwa 30 bis 40 Minuten bis sie gar sind und du solltest sie vor dem Kochen gut abspülen. Die Linsen machen sich super in warmen und auch kalten Gerichten und behalten nach dem Kochen ihre kernige Struktur, sind also auch perfekt für aromatische Linsensalate.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eTipp zur Zubereitung: Weiche die Linsen vor dem Kochen über Nacht 8-12 Stunden in Wasser ein, so verkürzt sich die Kochzeit etwas und sie werden bekömmlicher.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":42820254335196,"sku":"4260770545507","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":42820254367964,"sku":"4260770545514","price":12.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":42820254400732,"sku":"4262472181366","price":29.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/files\/01_Bio-Huelsenfruechte-unverpackt-Berglinsen.jpg?v=1718708675"},{"product_id":"bio-gruene-linsen","title":"Bio grüne Linsen nach Art 'Du Puy'","description":"\u003cdiv class=\"ewa-rteLine\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDiese Linsen sehen mit ihrer gescheckten Farbe aus wie kleine Kunstwerke. Wenig überraschend, denn sie haben ihren Ursprung im Künstler:innenland Frankreich. In der bergigen Gegend der Auvergne werden sie seit über 2.000 Jahren kultiviert. Unsere Linsen nach Art \"De Puy\" haben einen etwas kürzeren Transportweg, denn sie kommen aus Hessen vom Bio-Hof Schwalmtal. Sie stehen ihren Urahnen aus Le Puy-en-Velay jedoch in nichts nach: dunkelgrün marmoriert und intensiv nussig im Geschmack sind sie eine leckere Zutat für warme und kalte Gerichte. Dabei versorgen sie Dich mit wichtigen Proteinen (25-28g\/100g) und Ballaststoffen (14g Ballaststoffe\/100g).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie grünen Linsen lassen sich in etwa 20-25 Minuten zubereiten, je nachdem wie bissfest Du sie haben möchtest. \u003c\/div\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":43690167206156,"sku":"4260770546795","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":43690167238924,"sku":"4260770546801","price":18.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":43690167271692,"sku":"4262472181212","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":45478366216460,"sku":"4262472181137","price":210.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/files\/01-Huelsenfruechte-Linsen-DePuy.jpg?v=1715667108"},{"product_id":"bio-knabber-kichererbsen-paprika","title":"Hülsenreich Bio Knabber-Kichererbsen Paprika","description":"\u003cp\u003eDu hast keine Lust mehr auf fettige Knabbereien, die Deinem Körper keinen Mehrwert bieten, möchtest aber auf knusprige Snacks nicht verzichten? Dann probiere mal diese Knabber-Kichererbsen von Hülsenreich. Die Kichererbsen werden schonend geröstet und mit einer milden Paprika-Würze versehen. Kichererbsen sind bekannt als Protein- und Ballaststofflieferanten (20 g \/ 100 g) und sind von Natur aus glutenfrei.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Knabbererbsen sind so unwiderstehlich, dass Du sie an langen Tagen unterwegs ab sofort immer mit dabei hast. Zuhause kannst Du die würzigen Kichererbsen auch als Topping beim Kochen verwenden, zum Beispiel als crunchy Extra auf dem Salat. Probiers aus und lass Dich verknuspern!\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"0,5 kg","offer_id":44501884109068,"sku":"4262472180376","price":13.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg","offer_id":44501884141836,"sku":"4262472180383","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3,75 kg","offer_id":44501884207372,"sku":"4260770549673","price":89.63,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/files\/02_Bio_Kichererbsen_Huelsenreich_paprika_2.jpg?v=1698770979"},{"product_id":"bio-beluga-linsen","title":"Bio Beluga Linsen","description":"\u003cp\u003eErinnern Dich diese kleinen schwarzen Linsen an etwas? Genau: an Kaviar! Durch ihre Ähnlichkeit zum Beluga Kaviar kamen die Beluga Linsen zu ihrem Namen. Ansonsten haben sie mit Fisch aber nichts am Hut, denn sie sind ein rein veganes Produkt und kommen nicht aus dem Meer, sondern aus Hessen. Mit ihrem nussigen Aroma bereichern sie Eintöpfe, Salate, Curries, fleischlose Bratlinge und vieles mehr. Im Gegensatz zu anderen Linsenarten kochen sie eher fest und zerfallen nicht so leicht.\u003c\/p\u003e","brand":"tarabao","offers":[{"title":"1 kg","offer_id":45478381224204,"sku":"4262472181281","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kg","offer_id":45478381256972,"sku":"4262472181298","price":18.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":45478381289740,"sku":"4262472181304","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":45478381322508,"sku":"4262472181151","price":210.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/files\/01-Huelsenfruechte-Linsen-Belugalinsen.jpg?v=1715667071"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5843\/2732\/collections\/Kategorien.900x.jpg?v=1652083173","url":"https:\/\/tirabao.com\/collections\/hulsenfruchte.oembed","provider":"TARABAO","version":"1.0","type":"link"}